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  • Sorius

Comment manger pendant l'hiver

Nous sommes des mammifères et pendant l’hiver nous faisons les stocks pour passer cette période de fraîcheur ! Il est donc naturel de se relâcher mentalement tout en maintenant une activité physique, c'est-à-dire de se faire plaisir à table et d’aller rouler, courir, marcher, nager…


Le corps a besoin de répit, de plaisir, de relâchement, il me semble que c’est le moment d’en profiter et de partager un moment convivial avec la famille et les amis autour d’un bon repas. Le truc c’est juste de ne pas en abuser tous les jours et de garder votre sortie sportive pour maintenir le muscle et la dépense énergétique.


Le conseil est de ne pas se focaliser sur le nombre qu’indique votre balance, de toute façon vous prendrez un peu de gras, et c’est normal ! Alors passez votre coupure hivernale sans frustration mentalement.




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