Dans le monde de l'accompagnement physique et sportif, la variabilité de l'intensité des exercices est un facteur important pour stimuler la progression et éviter les plateaux de performance. Bien que la régularité soit essentielle, l'adaptation de l'intensité d'entraînement joue un rôle tout aussi important.
Adaptez et développez votre corps
Le corps humain est une machine remarquable. Lorsqu'il est soumis à un stress physique régulier, comme dans le cas d'un entraînement, il s'adapte en devenant plus fort, plus rapide, et plus endurant. Cependant, cette adaptation peut atteindre un palier si le niveau de stress (ou l'intensité de l'entraînement) ne varie pas. Lorsque les muscles sont constamment soumis à la même intensité, ils cessent de progresser. En variant des typologies de fibres musculaires et d’exercices, vous créez de nouveaux objectifs, poussant ainsi le corps à continuer à s'adapter et à se développer.
Les avantages
En changeant régulièrement l'intensité, vous empêchez votre corps de s'habituer à un certain niveau d'effort, ce qui permet de continuer à réaliser des gains en force, en endurance, et en performance.
Varier les exercices aide à prévenir les blessures qui peuvent survenir en raison de la surutilisation des mêmes groupes musculaires.
La variation d'intensité rend les séances d'entraînement plus ludiques et moins monotones, ce qui peut augmente la motivation et l'engagement à long terme.
Une méthode unique et propre à Sorius
Sorius utilise sa propre méthode pour varier les exercices proposés en travaillant avec intelligence la combinaison de vos fibres musculaires pour garantir une vraie progression physique quel que soit votre niveau de pratique.
Sorius n’est pas un PDF issu des théories scientifiques, c’est une IA unique qui s’adapte à vous, votre profil, qui vous accompagne et recalcule chaque séance en fonction de vous.
La variation de l'intensité des exercices n'est pas seulement une stratégie pour améliorer votre performance, c'est une nécessité pour une progression continue, la prévention des blessures et le maintien de de votre engagement au programme.
Sorius, c’est votre meilleur partenaire, il répond à vos besoins !
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