Séance de home trainer

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Calibre le nombre de minutes d'effort et de récupération en fonction de tes envies

 

Durée : 40' à 1h

Exercice : de [2 à 10] x [20" à 1'] en survélocité avec une récupération de [2' à 10'] entre les efforts.

Ressenti : Se sentir à bout de course au niveau du pédalage pendant l'effort