Un peu d’endorphine pour le plaisir

Petit message en cette période hivernale à toute la communauté Sorius : l'importance de maintenir un rythme sportif régulier. L'hiver, cette saison où le froid s'installe et les jours se raccourcissent, peut souvent être un frein à notre motivation sportive. Pourtant, c'est précisément durant ces mois que maintenir une activité physique régulière devient essentiel.

Pourquoi le sport est-il si important en hiver ?

Durant l'hiver, notre corps et notre esprit sont mis à rude épreuve. Le froid, le manque de soleil, et les diverses festivités peuvent facilement perturber nos routines habituelles. De plus, c'est une période où notre système immunitaire est souvent plus vulnérable. Le sport, dans ce contexte, devient un allié de taille.

La pratique régulière d'exercices physiques en hiver stimule la production d'endorphines, ces fameuses "molécules du bonheur". Elles jouent un rôle vital dans notre bien-être physique et mental. Chaque séance de sport est une véritable libération d'endorphines, un outil puissant pour gérer le stress du quotidien.

Conseils pour garder la motivation

Voici quelques conseils pour rester actif pendant l'hiver :

• Variez vos activités : La monotonie peut vite s'installer. Varier les exercices (course à pied, vélo, marche) peut aider à garder l'intérêt.

• Habillez-vous chaudement : Une bonne couche de vêtements adaptés au sport en hiver est indispensable.

• Gardez une routine régulière : Essayez de fixer des jours et des heures spécifiques pour vos séances de sport.

• Planifiez à l'avance : Prévoyez votre semaine sportive pour éviter les excuses de dernière minute.

Les fêtes de fin d'année et le sport

Avec les fêtes qui approchent, rester actif est aussi un excellent moyen d'équilibrer les excès alimentaires inévitables. C'est un moment idéal pour profiter de l'air frais et se dégourdir les jambes, tout en profitant de l'ambiance festive.

Bonne fête à tous

Toute l’équipe tient à vous souhaiter de joyeuses fêtes. N'oubliez pas de prendre soin de vous, de rouler, de courir, et de maintenir votre bien-être physique et mental. L'hiver est une période magnifique pour redécouvrir le plaisir de l'activité physique, alors profitez-en pleinement !

L’équipe Sorius

Témoignage : Stéphane G.

Sorius :"Peux-tu nous raconter un peu ton histoire avec le vélo ? Comment t'es-tu lancé ?"

J'ai 47 ans et j'ai attaqué le vélo aux alentours de mes 16 ans grâce à un copain qui s'était mis au vtt (à l'époque c'était plutôt nouveau) . Plusieurs pauses dans ma pratique liées à la vie de famille et surtout au travail. Je n'ai jamais été un grand coureur mais je prends beaucoup de plaisir sur le vélo. Après une pause de 15 ans et presque 20kg en plus, j'ai décidé en ce début d'année 2023 de me remettre au sport. Notamment pour suivre mon fils qui roule en cadet et en coupe de France VTT.

Sorius :"Comment Sorius a changé ta façon de t'entraîner ? Tu ressens quoi de différent ?"

J’ai donc repris l'activité physique en ce début de janvier 2023 avec de longues marches, et une attention particulière sur mon alimentation sans spécialement faire de régime. En quelques semaines j'ai retrouvé un corps plus fin et plus robuste, je me suis donc dit que j'allais me remettre au VTT "musculaire". Après l'achat d'un nouveau vélo, il fallait s’y remettre... Puis est arrivé le printemps avec la reprise des coupes de France pour mon gamin, à Marseille puis à Guéret et là je me suis dit : “Pourquoi pas remettre un dossard de temps en temps moi aussi ?” Motivé, je voulais faire les choses bien et avoir quelqu'un qui m'aide dans mes entraînements. Suite à plusieurs recherches sur internet j'ai découvert Sorius avec le premier mois gratuit, c’était top pour essayer et me faire une idée sur la méthode. J'avais l'habitude de faire du vélo et de m'entraîner mais là j'ai une structure, un cadre. Dernièrement, avec les nouvelles mises à jour de l'application, on peaufine selon notre emploi du temps et nos envies ou notre état de forme au jour le jour, voire même à quelques minutes de partir. Le bilan est plutôt positif, je suis arrivé à m'aligner sur la dernière manche de Coupe de France VTT Master à Jeumont, et cet hiver en reprise des cyclo-cross avec des résultats plutôt encourageants. Bref, Sorius est un vrai partenaire pour moi !

Sorius : "T'as un souvenir de fou avec ton vélo ? Une histoire qui t'a marqué ?"

Désolé de vous décevoir mais rien de bien fou ! Des centaines de souvenirs au fil des années ! Des anecdotes de course, des rencontres, des gamelles. Mais surtout des images de paysages à travers la France, où il fait bon rouler avec des terrains de jeux tellement variés que ce soit à VTT ou en vélo de route.

Sorius : "Et pour la suite, t'as quoi en tête comme défi ou objectif ? Tu penses que Sorius peut t'aider comment ?"

Mes objectif pour 2024 si tout va bien, c’est faire l'intégralité de la coupe de France VTT en Master, en passant par les manches de la coupe de Bourgogne Franche-Comté VTT. Également continuer de découvrir les beaux cols en France sur la route.

Et oui clairement, pour moi Sorius va rester mon partenaire d'entraînement. L'évolution est là depuis le mois de juin où j'ai décidé d'utiliser cet outil. Je veux continuer cette évolution basée sur le ressenti, la sensation et l'envie. Des éléments qui font qu'on ressent le besoin de s'installer et progresser durablement dans le temps, et pas seulement pour quelques objectifs énergivores et chronophages suite auxquels il est difficile de se remobiliser.

Merci Sorius

Novembre : Découvrez les nouvelles évolutions de l'application Sorius !

Notre dernière mise à jour de Sorius est arrivée, regorgeant de fonctionnalités innovantes pour une expérience d'entraînement plus intuitive et personnalisée. Mettez à jour votre application maintenant pour profiter de toutes ces évolutions passionnantes et booster votre parcours sportif !

🎯Nouveaux Objectifs Personnels 🎖️

Chaque sportif est unique, et vos objectifs le sont aussi. C'est pourquoi nous avons enrichi notre application avec de nouveaux objectifs personnels. Que votre but soit d'améliorer votre endurance, votre vitesse ou votre force, Sorius vous propose maintenant des options encore plus ciblées pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière personnalisée.

🛣️ Foncier ou Intensité ? 🏃‍♀️

Pour ceux qui cherchent à construire une base solide, Sorius introduit l'option de choisir des sessions d'entraînement axées sur le foncier. Que vous soyez débutant ou à la recherche d'une session d'entraînement moins intensive, cette fonctionnalité est idéale pour développer une endurance de base solide et améliorer votre condition physique générale.

🔄 Planification d'Entraînement Hebdomadaire sur Mesure 🏋️‍♂️

Sorius simplifie la planification de votre entraînement avec le bouton "Générer une Semaine d'Entraînement". Choisissez votre niveau d'intensité - Légère, Moyenne ou Intensive - et l'application crée pour vous un programme hebdomadaire qui s'adapte à vos habitudes et préférences d'entraînement. C'est l'outil parfait pour ceux qui cherchent à optimiser leur temps tout en restant fidèles à leur rythme.

🏔️Personnalisation Approfondie des Compétitions 📏

Vous préparez une course ou un challenge sportif ? Sorius va maintenant au-delà en vous permettant d'ajouter des détails cruciaux comme le nombre de kilomètres et le dénivelé positif lors de la définition d'une compétition. Cette mise à jour vous offre une vision plus précise de vos challenges à venir, vous permettant ainsi de mieux vous préparer et de suivre vos progrès de manière plus fine.